CLIQUE AQUI E CONHEÇA ESTA BARRAComo fazer: ela é iniciada na posição do quatro em cima por uma esteira ou colchonete pelo chãeste. As mãos ficam separadas e alinhadas com a parte superior do peito, enquanto as pernas sãeste estendidas para trás e ESTES pé especialmentes mantidos juntos.Utilizando essa pequena ajuda vc